С какого дня цикла стоит начинать измерять базальную температуру? Одинакова ли БТ на протяжении всего дня? В какое время её лучше мерить? Перед началом построения графика БТ вам непременно нужно будет найти ответы на эти и другие актуальные вопросы.

Измерение базальной температуры - самый доступный метод выявления овуляции и гормональных сбоев. Его же используют для определения беременности на самых ранних сроках. График БТ является информативным только тогда, когда наблюдение ведётся постоянно и на протяжении длительного времени. В противном случае делать выводы по показаниям БТ нет смысла: они не будут отображать реальную картину. На вопрос, с какого дня стоит начинать измерять базальную температуру, гинекологи дают однозначный ответ - с первого дня менструального цикла. Особенно когда вы используете этот метод впервые. Если пропустить начало цикла, то зафиксировать правильную динамику изменений не удастся.

Если вы уже на протяжении нескольких циклов ведёте наблюдение, то когда начинать измерения, вы решаете сами, мерить базальную температуру впервые в цикле можно в любой день, если показания начального этапа на протяжении нескольких циклов остаются одинаковыми.

Высокая базальная температура во второй фазе цикла, свидетельствует о наступлении беременности. Сигналом о зачатии являются повышенные показания БТ на протяжении более 12 дней. Не стоит прекращать измерения сразу же после определения беременности. До какого срока при беременности нужно мерить базальную температуру, вам подскажет врач. Обычно температуру фиксируют до 12 - 16 недель. Показания позволяют выявить различные патологии в женском организме после зачатия. После этого срока БТ становится не информативной. В 12 недель прогестерон, который выполняет функцию поддержания беременности, перестаёт вырабатываться в жёлтом теле матки и переходит в плаценту, то есть, базальная температура больше не отображает его уровень. После 16 недель гормональный фон организма полностью меняется, БТ может падать, но это не будет свидетельством отклонения от нормы. Измерения базальной температуры, по сути, актуальны только до момента наступления беременности и первые несколько недель после зачатия, поэтому многие женщины прекращают измерения ещё задолго до 12 недель. Этот момент обязательно нужно оговорить со своим врачом.

В какое время лучше мерить базальную температуру

Все женщины, планирующие беременность, знают, что базальную температуру обязательно нужно измерять утром, но почему именно в это время рекомендуется проводить измерения, мало кто может ответить. Под базальной температурой подразумевают температуру тела, когда оно находится в покое. Здесь важную роль играет не само положение тела, а активность внутренних органов. С утра в организме ещё не запустились процессы, в результате которых нагревается тело, поэтому утренние показания температуры считаются наиболее информативными. Часто женщины, использующие такой метод, задаются вопросом: можно ли измерять температуру покоя, то есть, базальную температуру, вечером, когда все процессы замедляются. Действительно, вечером температура тела понижается и приближается к показателям, отображающим реальное состояние организма. Однако если измерять базальную температуру не утром, а вечером, то точной картины получить невозможно. Температура, зафиксированная спросонок, и температура, измеренная вечером, отличаются примерно в пределах одного градуса. Это - слишком существенное расхождение для медицинского анализа.

Можно ли днём мерить базальную температуру? Нет, по таким показаниям сложно будет определить наступление овуляции и беременности либо выявить проблему. Если вы станете мерить базальную температуру днём и строить на основе этих данных график, то исследование получится недостоверным. Днём биологическая активность организма обычно приближается к максимальному значению.

Базальная температура тела, сокращенно обозначаемая как БТТ, является очень важным показателем, наблюдая за которым, женщина может узнать о наступлении овуляции, беременности, наличии проблем со здоровьем. Одни представительницы прекрасного пола определяют БТТ для того, чтобы рассчитать дни воздержания при нежелании применять контрацептивы, а другие – для того, чтобы узнать благоприятные дни для зачатия малыша. Сейчас мы подробно расскажем о том, как правильно измерять базальную температуру.

Базальная температура определяется по утрам сразу же после пробуждения. Вставать с постели не нужно. Желательно приготовить с вечера градусник для измерения и положить его рядом со своей кроватью. Малейшие движения, перемещение по комнате могут повлиять на показатель. Измерения следует проводить ежедневно в одно и то же время на протяжении нескольких месяцев.

Для тех, кто не знает, как измерить базальную температуру в домашних условиях, стоит отметить, что сделать это очень просто. Достаточно вставить градусник в прямую кишку, во влагалище или в рот.

Первый вариант является наиболее предпочтительным. Если нет желания измерять БТТ в прямой кишке, то можно воспользоваться другими способами, но здесь нужно помнить, что они являются менее точными. Кроме того, нельзя определять показатель различными способами в разные дни. Под мышкой БТТ не измеряется.

Чтобы показания были правильными, рекомендуется отказаться от приема алкогольных напитков, стоит избегать стрессовых ситуаций. Базальная температура может быть неточной из-за различных заболеваний, бессонницы, частых перелетов и переездов, полового контакта, произошедшего за несколько часов до пробуждения.

При приеме оральных контрацептивов нет смысла вообще думать над тем, где лучше измерять базальную температуру. Её уровень задается препаратами. У женщин, употребляющих таблетки, гормональный фон сильно не изменяется.

Именно поэтому базальная температура в любые дни является практически одинаковой. Могут наблюдаться незначительные спады и подъемы, но характерные для овуляции пики отсутствуют.

Каким градусником измерять базальную температуру?

Для определения показателя базальной температуры используется обычный ртутный градусник. Можно воспользоваться и электронным, но он показывает температуру с небольшими погрешностями. При измерении показателя очень важна точность.

Особенности составления графика БТТ

Начинать измерять базальную температуру тела необходимо с первого дня менструального цикла. Полученные результаты следует ежедневно записывать. Также нужно указывать факторы, которые могли повлиять на числовой показатель (употреблялся алкоголь или нет, приходилось ли попадать в стрессовые ситуации, была ли перенесена высокая физическая нагрузка и др.).

Рекомендуется отмечать характер выделений (вязкие, с кровью, желтоватые, водянистые или др.). Используя полученные результаты, можно составить график, из которого будет наглядно видно, приближается ли день овуляции или нет.

Нарисовать график несложно. Для этого нужно выполнить простые действия:

• приготовить листок бумаги (желательно в клетку);
• нарисовать 2 перпендикулярные линии (горизонтальную и вертикальную оси);
• на горизонтальном луче указать дни менструального цикла;
• на вертикальной оси отметить градусы.

Измерять базальную температуру нужно не более 5 минут. Этого времени достаточно для того, чтобы точно определить показатель и понять, какие процессы протекают в организме.

Ежедневно в графике ставится соответствующая пометка – полученный результат отмечается в виде точки напротив дня цикла и градусов. Затем все отметки соединяются линией. Чтобы заметить закономерность в изменении температуры, ее нужно измерять на протяжении 3 менструальных циклов.

БТТ при месячных и после них

Измерять базальную температуру нужно каждый день даже во время менструации. Какой же она должна быть в критические дни? Этот показатель индивидуален для каждой женщины. Однако есть усредненные значения, характерные для всех представительниц прекрасного пола.

Нормальная базальная температура при месячных – 37 °C. В конце критических дней она падает до отметки 36,4 градусов. Такое падение объясняется тем, что в организме женщины меняется гормональный фон – снижается уровень прогестерона и увеличивается число эстрогенов.

После менструации базальная температура равна 36,4-36,6 градусам. В середине цикла, перед овуляцией, значение показателя резко уменьшается. Во время выхода из яичника созревшей яйцеклетки базальная температура увеличивается на 0,5-0,6 градусов. Именно подъем после падения свидетельствует о том, что овуляция наступила.

Во второй половине менструального цикла БТТ, как правило, немного выше 37 градусов. Перед месячными значение показателя уменьшается (на 0,3 градуса). Спад – признак приближающихся критических дней.

Если вы измеряете базальную температуру для определения беременности, нужно научиться анализировать график. Делается это очень просто. Показатель измеряется каждый день, записывается и отмечается на графике.

Если уменьшение температуры перед месячными не наблюдается, то возможно женщина беременна. В некоторых случаях представительницы прекрасного пола вообще не наблюдают у себя спадов и подъемов. Это может быть признаком того, что овуляции не происходит и женщина бесплодна.

Если возникла задержка месячных, а числовой показатель не соответствует норме и слишком низок, то возможно есть опасность самопроизвольного выкидыша. Если же при месячных БТТ после падения продолжает расти, то это является признаком воспаления слизистой оболочки маточной полости.

Как видите, как измерить базальную температуру в прямой кишке, нужно знать каждой женщине, заботящейся о своем здоровье. Измерение БТТ и составление графика – простая процедура. ЕЁ рекомендуется проводить при следующих ситуациях: попытки зачать ребенка оканчиваются неудачей, есть подозрение на наличие проблем со здоровьем (гормональные нарушения, бесплодие), есть желание увеличить свои шансы на беременность. Главное, занимайтесь этим регулярно, и у вас будут точные данные о состоянии репродуктивной системы.

Измерение базальной температуры строго в начале дня помогает женщине в комплексе с врачебными методами обследований и наблюдений контролировать процесс развития эмбриона на начальном этапе беременности во избежание различных патологий, угрозы выкидыша, замирания плода.

Между тем, еще на стадии планирования беременности изменения базальной температуры, с определенной долей точности свидетельствующие о процессе овуляции, подскажут женщине наиболее . Обычно это показатель в 37,2 градуса. Базальный метод также достаточно информативен для самостоятельного определения женщиной наступления беременности уже на первых неделях, при условии отсутствия гормональных сбоев и стабильном менструальном цикле.

Какой должна быть базальная температура в первые дни беременности

На самом деле жесткой формулы, позволяющей ответить на вопрос, на какой именно день беременности повышается базальная температура, и сделать из этого однозначный вывод о зачатии, нет. Подход требует длительных наблюдений и их систематизации.

После овуляции, которая происходит примерно в середине менструального цикла, базальная температура будет в течение 8-10 дней держатся на достаточно высоком уровне, свойственном «критическим» дням, в пределах от 37 до 37,5 градусов. После этого примерно в продолжение суток фиксируется заметное падение цифр, которое в случае с беременностью может свидетельствовать о процессе закрепления оплодотворенной яйцеклетки в матке. Далее базальная температура вновь вернется к прежним значениям. Если после этого повышенный уровень сохраняется еще две — три недели, это может стать основанием для предположения о наступившей беременности. Подтвердить свои выводы лучше с помощью теста.

Сколько дней держится базальная температура при беременности

Специалисты считают, что продолжать измерение базальной температуры беременной женщине целесообразно примерно три – четыре месяца. Потом гормональный фон в связи с происходящими в организме будущей матери процессами меняется, и наблюдения за изменениями температуры теряют диагностический смысл. По тем же соображениям считается нецелесообразным измерять базальную температуру в дневное время или с разбросом в течение дня. Из-за смены активности, и соответственно, заметных температурных колебаний всего организма, результаты будут недостоверными, «размытыми». Информативность измерений базальной температуры при беременности эффективна только в случае системного подхода к этому вопросу, с соблюдением рекомендуемых специалистами условий.

Как измерить базальную температуру при беременности

• Замер температуры необходимо производить в состоянии покоя, непосредственно после пробуждения, которому предшествуют не менее 4-6 часов сна.
• Следует заранее побеспокоиться о градуснике. Он должен лежать рядом, в исходном состоянии, чтобы даже малейшие усилия не повышали внутренней энергетики организма.
• Измерения следует делать в одно и то же время суток, с погрешностью не более часа, в течение 10 минут.
• Замерять температуру лучше лежа, вставив смазанный градусник в анальное отверстие.
• По результатам измерений составляется график. По одной оси откладываются базальные показания, по другой – дата.

Результаты поможет оценить наблюдающий гинеколог. Если в обозначенный период до 16-20 недель наблюдаются явные провалы ниже 37 градусов, или всплески до 38 градусов, это должно насторожить беременную женщину. Такие перепады температуры могут свидетельствовать об угрозе патологий, вплоть до замирания плода или воспалительных процессах, что также крайне опасно для будущего малыша. В любом случае следует обратиться к наблюдающему врачу.

Методичные измерения базальной температуры можно расценивать лишь как дополнительное средство контроля за ходом беременности и сохранением здоровья будущего малыша.

Не всем женщинам удается быстро забеременеть, выйдя замуж. Да и тест не всегда может показать факт зачатия на ранних сроках. Стопроцентные показания практически сразу может дать измерение температуры определенным образом. Как измерить базальную температуру для определения беременности и пойдет речь сегодня.

Ради эффективности показателей придется потратить время на то, чтобы составить определенный график. Базальная температура (БТ) также показывает наступление овуляции и различные изменения гормонального фона. Ее измеряют в покое такими способами, как ректальный, вагинальный или пероральный.

Для начала необходимо понять механизм работы графика (шкала с температурными показателями).

На эти цифры влияют многие факторы, например резкие изменения в питании или образе жизни, и не только:

• отклонения гормонального уровня;
• если вы курите или злоупотребляете спиртными напитками;
• нахождение в постоянных стрессах;
• изменение места жительства или смена климатической зоны;
• патологии внутренних органов и простудные недуги.

Важно: при постоянном измерении температуры возможно обнаружение проблемы на уровне гормонов, которые мешают забеременеть, и соответственно, оперативно принять меры для его восстановления.

Для получения максимально достоверных показателей, необходимо правильно мерить — с утра сразу после пробуждения, не вставая с постели. Каждый день эти манипуляции должны проводиться в одно и то же время – допустимая погрешность 30 минут. И еще одно правило – замеры осуществлять одним из трех выбранных способов, то есть если вы в первый день сделали это перорально, то и все последующие дни должны проводиться только так.

Какой градусник использовать

Если говорить о градуснике для подобных измерений, то подойдет любой – цифровой или ртутный. Если их сравнивать, то более точную информацию дает ртутный термометр, но цифровой (погрешность составляет 0,2-0,3 градуса) более удобный в применении.

Полноту информации вы получите при замерах базальной температуры на протяжении 3-4 циклов.

Сколько по времени мерить

Не желательно ночью вставать с кровати по каким-либо нуждам – замер делается после того, как вы проснулись и сразу же. Если это произошло ночью, значит, меряете в этот момент. Но помните, что на следующий день вам нужно будет проснуться примерно в это же время, иначе информация будет искажена.

Время измерения зависит от выбранного способа замера:

• при оральном от 4 до 5 минут под языком;
• ректальном до 8 минут, введя градусник в прямую кишку на 5 см;
• вагинальном ртутный держится до 8 минут;
• электронный 10-15 секунд или до сигнала, введя во влагалище наполовину.

Возможно, вас интересует вопрос – можно ли мерить базальную температуру вечером? Лучше этого не делать, так как в это время суток показатели всегда выше утренних. При постоянном ночном бодрствовании измеряйте БТ днем сразу после пробуждения, но сон должен длиться не менее 5 часов подряд.

Что показывают измеренные показатели

Регулярно измеряемая БТ дает знать о том, как колеблется уровень гормонов на протяжении всего цикла, как отклоняется, показывает день овуляции и зачатие. График базальной температуры также помогает выявить причину задержки месячных.

С помощью подобных измерений можно выявить нарушения в организме из-за сбоя в гормональной системе. Если вы предохраняетесь календарным методом, то такой способ тоже показан. Спланировать пол будущего ребенка также возможно, если применять данные БТ. При безуспешных попытках забеременеть и при подозрении на бесплодие, может помочь подобный метод.

Как составить график базальной температуры

Базальная температура – это показатель, зафиксированный в состоянии покоя, на который не влияют внешние факторы, жара, стресс и так далее. Результаты снимаются каждый день с утра после не менее 6-часового сна. Лучше всего это делать ректально, что даст наиболее достоверные показатели.

Сбейте термометр до 34-35 градусов и вставьте в задний проход на необходимое расстояние. По прошествии указанного времени извлеките его, а результат занесите в блокнот, сделав записи об имеющихся нарушениях, например, принятом накануне алкоголе, плохом сне и так далее. И так каждое утро.

В первой фазе цикла температура будет от 36,4 до 36,6 градусов. Овуляция поднимает этот уровень до 36,9-37,1. День овуляции или когда температура западает, самый благоприятный для зачатия. При слишком высокой или низкой температуре можно говорить об имеющихся нарушениях, для выявления которых необходимо обращение к гинекологу.

О точной диагностике можно будет говорить после измерений температуры на протяжении трех циклов подряд.

Важно: принятие вечером перед замером алкоголя влияет на результаты. Точно также действуют и определенные медикаменты.

А если вы пьете гормональные контрацептивы, то подобные манипуляции вообще бессмысленны, так как будет отсутствовать любая полезная информация.

Показания и определения на ранних сроках

Важный гормон для прикрепления к стенке матки оплодотворенной яйцеклетки – прогестерон, и его больше всего в период овуляции. Именно благодаря этому процессу БТ на ранних сроках беременности достигает показателей от 37 до 37,3 градусов.

БТ при беременности: норма и отклонения

Вышеуказанные цифры будут свидетельствовать о нормальном развитии процесса. Хотя бывает, что температура доходит и до 38 градусов, что объясняется индивидуальными особенностями организма женщины. Но на всякий случай при таких показателях нужно посетить врача.

Определение БТ осуществляется также с утра после пробуждения в одно и то же время. Прием пищи, эмоциональные перегрузки или физические, сильно влияют на базальную температуру, из-за чего нет смысла делать это днем или вечером.

Если наблюдается пониженная температура во 2 фазе, то есть риск выкидыша. Подобные показатели у не беременной женщины будут говорить о возможном бесплодии.

Обращение к специалисту потребуется, если цифры меньше 37 градусов или больше 38. В первом случае это недостаток прогестерона, что опасно для малыша, а во втором – развитие какого-либо воспалительного процесса.

Диагностика патологий с помощью БТ

Существует ряд заболеваний, которые напрямую влияют на график БТ, например, при эндометрите температура поднимается до 37 градусов, держась таковой и при наступлении менструации.

Аднексит также будет показывать повышенную температуру несколько дней подряд, возвращаясь затем к нормальным значениям. Этот же результат свидетельствует о неспособности яйцеклетки к оплодотворению.

Скачки показателей при измерении БТ будут указывать на гибель яйцеклетки из-за стрессов, употребления аптечных препаратов или других факторов.

Если вовремя не наступают месячные и при этом БТ снижена, то скорей всего это дисфункция яичников, для подтверждения чего потребуется посетить гинеколога и пройти дополнительные обследования.

Повышенные показатели температуры в пролиферативной фазе означают недостаток эстрогенов, а заниженные прогестерона и желтого тела.

Показатели при замершей беременности

К большому сожалению не всегда беременность заканчивается родами, случаются выкидыши, преждевременные роды и замершая беременность. Такое бывает у 15% женщин, что сложно определить. Это может произойти на любом сроке беременности, но чаще всего в начальный период, до 13 недель.

И именно измерение базальной температуры (низкие показатели) помогает этот процесс увидеть своевременно, когда еще можно его предотвратить. Причинами такого состояния могут быть инфекционные недуги и эндокринной системы, сбои гормонального уровня, злоупотребление алкоголем и никотином, а также возраст после 30 лет.

Бывает, что базальная температура держится 37 градусов, а пошло развитие замершей беременности. Об этом можно судить тогда по резкому исчезновению всех симптомов – вдруг пропал токсикоз, не болит грудь, на любую еду вы стали смотреть нормально без особых изменений. При этом может начать болеть низ живота и появиться в выделениях кровь. Все это должно вас заставить немедленно обратиться к врачу.

Если уже ничего нельзя сделать и беременность замерла, то единственное лечение – это аборт, если же срок большой, то выскабливание. До следующего оплодотворения после таких процедур необходимо выждать полгода, что позволит полностью восстановиться и благополучно зачать.

Регулярное и правильное измерение базальной температуры не только поможет забеременеть, но также определить различные отклонения в вашем организме. Здоровья вам и вашим близким!

Контроль базальной температуры тела помогает женщине своевременно обнаружить изменения в организме. Именно эти данные могут показать незначительные изменения, которые нельзя увидеть внешне. Многим интересно знать, какая базальная температура должна быть днем и вечером.

Под базальной температурой понимают наименьшую отметку, зафиксированную термометром при измерении после, как минимум, трех-четырех часов покоя. В идеале сна. Базальной она называется условно, так как для фиксация истинно базальной температуры невозможна в домашних условиях. Но, в тоже время, метод достаточно хорош для того, чтобы зафиксировать температуру, которая определяется не активностью человека, а базовой (базальной) функцией внутренних органов.

Например, для наблюдения за менструальным циклом и вычислением дня овуляции и наилучшего периода для зачатия.

Изменения

Температура тела меняется в течение всего дня в зависимости от активности человека. Как физической, так и психоэмоциональной. Поэтому, температура измеренная днем или вечером не может считаться базальной. Она будет зависеть от внешних факторов.

Так, например, в результате повседневной деятельности, вечерняя температура в анальном отверстии может, в норме, достигать значений 37,5 — 37,7ºС в любой фазе менструального цикла.

Влияют на температуру тела и такие действия, как прием пищи (процесс пищеварения), половой акт, тренировка, пережитый стресс или радость, прием лекарств, некоторых витаминов и БАДов. Само собой, прием гормональных средств будет искажать значения базальной температуры.

Подробнее о правилах измерения базальной температуры и интерпретации значений читайте по ссылке: