ما يجب القيام به حتى لا يرتجف الصوت. خصائص الجودة

مرحبا صديقي العزيز!

تلقيت اليوم رسالة من فتاة تطلب المساعدة لحل مشكلة صعبة للغاية بالنسبة لها.
وفقًا لآنا البالغة من العمر 27 عامًا ، تم تعيينها مؤخرًا كرئيسة للقسم. بالإضافة إلى المسؤوليات الجديدة ، وعليها الآن عقد اجتماعات أسبوعيةلـ 20 شخصًا تابعين لها ، والذي أصبح تعذيبًا حقيقيًا للفتاة!

"في الواقع ، لقد تعلمت التحكم في نفسي جيدًا أثناء التحدث أمام الجمهور - أحاول عدم إظهار حماسي في الإيماءات وتعبيرات الوجه ، ولكن هنا

صوتي يخذلني باستمرار ويخون خوفي وانعدام الأمن!

عندما أعقد اجتماعًا لموظفيي ، من أجل هؤلاء العشرين زوجًا من العيون التي تحدق في وجهي وتتبع كل كلمة - جيدة أو سيئة - يبدو لي أنهم جميعًا يسمعون الإثارة التي ينقلها صوتي.

هل يمكنك أن تخبرني كيف أتخلص من هذا؟ كيف أتأكد من أن صوتي لا يخون حماسي أثناء الخطابة؟ - يكتب آنا.

إذا كنت أيضًا على دراية بمثل هذه المواقف ، فعندما يبدأ الصوت في التصرف بطريقة خائنة خلال الخطب أو المفاوضات المهمة ، لدي من أجلك

5 طرق رائعة وسهلة للتعامل بسرعة مع الإثارة في صوتك.

1. التنفس العميق الحجابييساعد على تخفيف التوتر والإثارة غير الضرورية ، والتي غالبًا ما نشعر بها أثناء التحدث أمام الجمهور.

قبل العرض مباشرة ، خذ 20 نفسًا عميقًا وبطيئًا. عند الاستنشاق ، حاول ملء كل الرئتين بالهواء - كلا الجزأين العلوي والسفلي.

تذكر القاعدة الرئيسية - يجب أن يكون التنفس حجابيًا (أو بطنيًا). بعد كل شيء ، مع التنفس الضحل (وكقاعدة عامة ، عندما نشعر بالقلق ، نأخذ الهواء فقط إلى الجزء العلوي من الرئتين) ، فمن السهل جدًا بالنسبة لنا أن نفقد الإيقاع أثناء الكلام ، يبدو الصوت مرتفعًا وغير مربح. ، نبدأ في استنشاق الهواء بشكل صاخب ، والذي يعتبره الآخرون بمثابة إثارة غير ضرورية.

2. تثاءب! 20 تثاؤبًا لذيذًا ولذيذًا وواسع الفم يساعد على إزالة الإثارة غير الضرورية! نتثاءب 10 مرات بفم مغلق ، و 10 مرات بفم مفتوح! في الوقت نفسه ، لا نتردد في إعطاء الأصوات التي نريد التعبير عنها بـ "تثاؤب لذيذ"! :)
وكلما تثاؤبك بصوت أعلى وألذ ، زادت الإثارة التي ستزيلها من صوتك!(تم اختباره عمليًا بواسطة مئات من طلابي!)

3. إذا كنت قلقًا - انتقل إلى الأحاسيس اللمسية!مع الإثارة التي يعطيها الصوت ، ستساعد الأحاسيس اللمسية على التأقلم. للقيام بذلك ، يمكنك استخدام الحيلة التي ساعدت في تخفيف التوتر غير الضروري قبل التحدث إلى سياسي شاب واعد في فيلم "Madame Maid".

هو - هي - مادة أساسية عادية.إنه غير مرئي في اليد ، لذا يمكن استخدامه بأمان عند الأداء.
تعليمات الاستخدام: بمجرد أن تشعر أنك بدأت تشعر بالقلق الشديد ويبدأ صوتك في خذلانك - خذ مشبكًا ورقيًا في يديك ، حاول التركيز عليه ، أي: اشعر بأية أحاسيس مشبك الورق في اليد تجعلك ، ما هي المادة المصنوعة منها ، أي نوع لها سطح ، منحنيات ، إلخ. بهذه الطريقة ، تحول انتباهك إلى كائن آخر وتتوقف عن التفكير في كيفية إدراك الآخرين لك وما يفكرون فيه.

4. صوت تجريب!حتى لا ينكسر الصوت ولا يرتجف أثناء الأداء ، قم ببعض الإحماء. اقرأ قصتك المفضلة أو غنِ أغنيتك المفضلة بصوت عالٍ وصريح قبل العروض.

5. ابتسم وكن ودودا.
إذا كنت تخاف من جمهورك ، فإن صوتك سيخونه خوفًا مهما حاولت جاهدة إخفاءه ، لذلك فكر قبل الحديث فيما ينتظرك أناس رائعون ولطيفون وجميلون. وحتى لو لم يكن هذا صحيحًا تمامًا ، وربما ليس على الإطلاق ، فكر فيما يأكله كل منا جيدًا وسيئًا. ركز على الأشياء الجيدة - سيساعدك هذا على أن تبدو هادئًا وودودًا.

أتمنى أن تساعدك نصيحتي دائمًا في الفوز ، ومن الآن فصاعدًا ، قد يجلب لك كل عرض من عروضك العامة متعة كبيرة لك وللمستمعين!

أتمنى لك التوفيق وأن أكون دائمًا في المقدمة!

ملاحظةباستخدام هذه التمارين ، أنت ستبدو دائمًا أكثر فائدة من العديد من أصدقائك وزملائك ومعارفك!

إذا كنت تريد أن تصبح سيد كامل صوتكو
بذلك تحقيق ارتفاعات لا تصدق في العديد من مجالات الحياة- من الحياة الشخصية إلى الحياة المهنية - أوصي بأخذ أحد تدريبات تطوير الصوت الخاصة بي:

في هذه التدريبات ، يتم اختيار التمارين وغيرها من المعلومات العملية بهذه الطريقة أطلق العنان للإمكانات الكاملة لصوتك في 3 أسابيع فقط!

تابع التدريب وفاجئ الجميع بصوتك الجديد المذهل!

الثقل عند غناء النغمات العالية ؛

يسقط الرأس أو يرتفع عند الغناء. ومع المواقف غير الطبيعية للرأس ، يُمنع الغناء ؛

التهاب الحلق (في مكان ما حول الرقبة) حتى مع الغناء القصير ؛

ترتفع الحنجرة (تفاحة آدم) عندما تغني نغمات عالية. هذا يمكن أن يسبب أيضا التهاب الحلق.

بعد الغناء ، "يجلس" الصوت ، ويصبح متعبًا وأعلى من صوت المحادثة العادي.

المشبك يأتي من الطفولة. في البداية ، منعتنا والدتي من الصراخ والبكاء مكان عامفي الأماكن العامة ، ثم بدأنا في كبح جماح أنفسنا ، على سبيل المثال ، عندما نشعر بالإهانة بسبب شيء ما أو يؤلمنا ، بدلاً من الصراخ أو البكاء ، نثبِّت أسناننا ونلتزم الصمت حتى لا ينتبهوا لنا مرة أخرى.

إذا كنت تغني في المنزل ، فقد يكون مقطع آخر من حقيقة أنك تخشى الغناء بصوت عالٍ: ماذا لو سمع الجيران خلف الجدار؟ أم أن الوالدين في الغرفة الأخرى؟ وأنت تحجم صوتك لإبقائه هادئًا قدر الإمكان. هل تعرف ما أتحدث عنه؟

يتداخل المشبك الصوتي بشكل كبير مع الغناء: يتعب الحلق في منطقة الرقبة ، ولا يتعب حتى ، ولكنه يؤلم ، حتى مع الغناء القصير. اتضح أن الصوت قبيح ، وليس حرًا ، وأحيانًا أنفي. وتصبح النغمات المرتفعة صريرًا بشكل عام وليس من الواضح ماذا.

من الخطر بشكل عام الغناء إذا كان لديك مقطع صوتي. لأنه إلى متى لن تغني هكذا. سيجلس الصوت ، ولن تكون قادرًا على تدوين ملاحظات عالية على الإطلاق. أيضًا ، نتيجة للغناء بالمشابك ، يمكنك الحصول على عقد في الأربطة ، والتي لا يمكن إزالتها إلا جراحيًا. لكن لا تخافوا في وقت مبكر ، فلنتعرف بشكل أفضل على كيفية حذف المقطع الصوتي والغناء بصوت حر 🙂

كيف تحرر صوتك؟

1. تأكد من الغناء على الدعامة(انظر الدرس). وبالتالي ، سوف تزيل التوتر الزائد عن الحلق ، وسيتم إعطاء كل التوتر للدعم ().

2. منذ مقطع صوتي- هذا أكثر من مجرد مشبك نفسي ، والذي يأتي من حقيقة أنك محرج من الغناء - انظر للخوف في وجهك! ادع والديك أو أقاربك للاستماع إليك وأنت تغني. في البداية ، قد تكون خائفًا من القيام بذلك ، ولكن بعد ذلك ستشعر بالارتياح لدرجة أنك ستطلب من والديك الاستماع إليك وأنت تغني. سوف يعجبك ، وسيبدأ المشبك بالمرور.

3. الغناء بصوت عال!قم بالغناء بصوت عالٍ كما تريد ولا تهتم بجيرانك. لكن لا تطرف ، كل شيء يجب أن يكون باعتدال. إذا كنت تغني بصوت عالٍ ، فقد ينعكس ذلك بشكل سيء على صوتك. مرة أخرى ، لا تنس هذا " الصوت"ليس بالحلق بل بالدعم. يجب أن تتشنج المعدة عند الغناء ولكن ليس الحلق أو الرقبة.

4. مشاهدة تفاحة آدم الخاص بك. من المحتمل أنك كلما غنيت أعلى ، ارتفعت تفاحة آدم؟ إذا لم يكن كذلك ، فتابع الأمر. ولا يجب أن ترتفع تفاحة آدم. يجب أن يظل في مكانه ، وأن يكون بلا حراك ، ولا يُسمح إلا بالحركات الطفيفة.

5. استرخي حلقك. من أجل إرخاء الحنجرة وإطلاق الصوت - تثاؤب! في أحد دروس الغناء ، تحدثت بالفعل عن هذا الأمر. في الواقع ، هذا التمرين فعال للغاية ، وإن كان بسيطًا للرعب.

والأفضل من ذلك ، إذا تثاءبت ، فقم بالتثاؤب بصوت عالٍ (أي ، أطلق الزفير). يقول الكثيرون إنه اتضح بصوت عالٍ - يجب أن يكون كذلك.

6. الغناء كما تتكلم. سبب آخر لمقطع الصوت هو أن المطرب المبتدئ ، أثناء الغناء ، يحاول إعادة بناء صوته ، لجعله مختلفًا عن العامي المعتاد. غني كما تتكلم! لا حاجة لمحاولة تغيير صوتك بطريقة ما عند الغناء. بالمناسبة ، كانت هذه الحقيقة هي التي ساعدتني في التغلب على حجب الصوت. حاولت دائمًا إعادة بناء صوتي عند الغناء ، لجعله أكثر جمالًا ، ولهذا السبب ، ارتفعت تفاحة آدم كثيرًا ، ووصلت إلى عقلي تقريبًا) ولكن بعد ذلك استمعت إلى هذه النصيحة ، التي وجدتها في مكان ما على الإنترنت ، و بدأت في الغناء بالصوت الذي أتحدثه عادة. فقط قم بتدوين ملاحظات من صوتك العادي.

خذ أي كلمة وقلها بترنيمة بصوت عادي. فمثلا: TA-reeeel-ka. قم بتمديد المقطع اللفظي "يكرر". افعلها على ارتفاع مريح لك. في البداية ، افعل ذلك على ارتفاع صوت المحادثة العادي. ثم حاول الارتقاء إلى مستوى أعلى ، ولكن حافظ على صوت المحادثة ، ولا تعيد بنائه. سيتم استخدام الصوت ، وبعد ذلك ستغني أي أغاني بحرية ، كما يقولون ، "في موضع الكلام".

مكافأة: فيديو "كيف لا تخاف من الجيران أثناء الغناء؟"

هذا ليس كل شئ! أخيرًا ، سوف أنشر مقطع فيديو لمعلم صوتي واحد - فاسيلي كاشيفاروف ، الذي سيخبرك بذلك كيف نتوقف عن الخوف من الجيران أثناء الغناء في المنزل؟

استنتاج

ننتقل إلى الدرس التالي ، حيث سنلخص كل ما اكتسبناه من المعرفة من الدروس ونحلل السؤال التالي: "".

"كيف يمكنني تعلم الغناء بشكل جميل؟"- مثل هذا السؤال يطرحه ، على الأرجح ، كل مطرب مبتدئ.

"كيف نحسن جودة غناء الطلاب؟"هو سؤال يقلق اختصاصيي التوعية.
الأصوات المثالية ، بدون عيوب ، نادرة في عملي. في الأساس ، يتم ملاحظة أوجه القصور التالية في صوت الصوت:

• تأرجح وارتعاش.
• الأنف.
• تنغيم خاطئ
• صوت هادئ.

الخبر السار هو أنه بفضل العمل اليومي المنتظم والمنهجي ، يمكنك إما القضاء على أوجه القصور هذه تمامًا أو تحسين جودة الغناء بشكل كبير.

كيف؟ دعونا نحلل كل حالة على حدة.

يتأرجح الصوت والارتجاف.

غالبًا ما يوجد هذا النقص في المطربين الأكبر سنًا ، ولكن يمكن أن يحدث أيضًا عند الأطفال والمغنيين الصغار. لا يتدفق الصوت بشكل متساوٍ وسلس ، ولكن ، كما كان ، يرتجف ، يتأرجح بين الأصوات المجاورة ، ينبض.
بطبيعته ، هذا اهتزاز.

مجال- هذه هي درجة الانحرافات الشديدة للصوت عن النغمة الرئيسية.
سرعةهو تكرار التذبذبات في الثانية.

يسمى اهتزاز 6-7 اهتزازات في الثانية اهتزاز.
Vibrato هي خاصية للغناء الجيد. يعطي سطوع وديناميكية الصوت.

ولكن إذا كانت سرعة الاهتزاز أكثر أو أقل من 6-7 اهتزازات ، فهذا بالفعل عيب يحتاج إلى تصحيح.
عندما تكون سرعة الاهتزاز أكثر من 6-7 اهتزازات ، ارتعاش("الحمل") ، وبسرعة منخفضة - نغمة غير مستقرة ، صوت هزاز.

الأسبابيمكن أن يكون حدوث هذه النواقص مختلفًا تمامًا: فهذه هي أمراض الجهاز الصوتي ، والقصور العضوي (التغيرات المرتبطة بالعمر).

ولكن إذا كانت الصحة سليمة ، فإن الأسباب الرئيسية للاهتزاز والارتجاف ، في رأيي ، هي:

• إعداد صوت غير صحيح
• قلة مهارات التنفس الغناء.
• التأثير المستمر للصوت.

ما هي طرق التصحيح؟

1) أولا وقبل كل شيء ، عليك أن تتعلم كيف تتنفس بشكل صحيح عند الغناء. يجب أن يكون الاستنشاق نشطًا وصامتًا وعميقًا ، ويجب أن يكون الزفير مستويًا وطويلًا. للتدريب ، يمكنك استخدام تمارين التنفس المختلفة.

2) قم بغناء تمارين مع إغلاق فمك للحرف الساكن "م" ، تدريب حتى ، بدون هزات ، زفير.

3) قم بغناء التمارين بفم مفتوح وصوت مغطى جيدًا. أفضل أحرف العلة للقضاء على الارتعاش هي "u" و "o".

يجب أن يكون الغناء هادئًا ، مع أقصى قدر من الترددات الصاخبة ، دون إجبار ، حيث يزداد الاهتزاز مع الغناء بصوت عالٍ. يجب أن تُبنى التدريبات على سلسلة من النغمات المتتالية في غضون خمس ، لا أكثر. الوتيرة ليست سريعة ، مما يسمح لك بإزالة الأرجوحة قدر الإمكان.

تعقيد التمارين وإضافة الوتيرة يجب أن تكون تدريجيًا ، مع خروج مستويات الصوت.

أنفية الصوت.

غناء الأنف هو خطأ شائع.

يمكن أن يحدث الأنف نتيجة مرض (البرد واحتقان الأنف). في هذه الحالة ، من الضروري استشارة الطبيب والخضوع للعلاج.

السبب الثاني هو قلة مهارات الغناء ، وهو حجاب بطيء للحنك. بدلاً من أن يكون في وضع مرتفع ، فإنه يتدلى. نتيجة لذلك ، ينتقل الصوت في الغالب عبر الأنف ، مما يؤدي إلى نغمة صوت الأنف.

تصحيح- الغناء على حروف العلة "y" أو "o" ، لأنه عندما يتم تأديتها ، يتم تقليل الستار الحنكي بشكل كبير. في هذه الحالة ، يجب أن تكون الشفاه نشطة للغاية ، ويجب أن يفتح الفم بشكل كافٍ.

كما يساعد الغناء والتحدث بأنف مقروص. اقرأ المزيد واستمع

التجويد المزيف.

مرة أخرى ، يمكن أن تكون الأسباب مختلفة جدًا. أولاً ، نكتشف السبب ، ثم نتخذ إجراءات للقضاء عليه.

يمكن أن يكون الغناء الكاذب نتيجة نزلات البرد والتهاب الحلق واحتقان الأنف. من الواضح أنك في هذه الحالة لا تحتاج إلى الغناء ، لكنك بحاجة إلى العلاج.

الضعف الجسدي والإرهاق والطفرة يمكن أن تسبب أيضًا نغمة غير دقيقة في الغناء. ماذا علينا أن نفعل؟ عزز صحتك ، مارس الرياضة ، خطط لعملك واسترح بشكل صحيح.

الأسباب الأخرى التي يمكن تصحيحها في عملية التعلم:

• تخلف الأذن الموسيقية ، وعدم التنسيق بين السمع والصوت ؛
• تشكيل غير صحيح للصوت ، والغناء في وضع منخفض ؛
• أداء قذر ، عندما لا يحاول المغني الغناء بطريقة نظيفة تمامًا.

طرق التصحيح.

• تطوير الموسيقى العامة والنظرة الموسيقية والاستماع إلى الموسيقى الجيدة الأكثر تنوعًا في الأداء الاحترافي.
• قم بتطوير أذن للموسيقى: لحنية ، متناسقة ، داخلية.
• تعلم كيفية تحليل غنائك ، والتحكم ، بناءً على مشاعرك الداخلية التي تنشأ عند الغناء.
• قم بغناء تمارين متقطعة بوتيرة بطيئة (هذه تقنية فعالة جدًا لتصحيح التنغيم).
• أولاً ، قم بغناء التمارين بمصاحبة الآلة باستمرار (من المهم جدًا أن تكون الآلة متناغمة!) ، ثم قم بتبديل الغناء بمصاحبة وبدون مرافقة ، ثم قم بأداء تمارين كابيلا ، أي بدون دعم الآلة .

فقط عند غناء الكابيلا يمكن للمرء أن يتعلم الغناء النظيف ، للحفاظ على التناغم. تعمل هذه التقنية على تطوير الأذن للموسيقى وضبط النفس لدى المغني.

الغناء الهادئ.

يمكن أن يحدث الصوت الهادئ والبطيء والضعيف للأسباب التالية:

• رائحة الفم الكريهة
• سمات الشخصية - الخجل ، والصلابة ، والخجل ، الشك الذاتي.

التصحيح من حيث العمل على الغناء:

• باستخدام هجوم صوتي قوي ؛
• تمارين الغناء لـ staccato ، ثم للتناوب staccato و legato ؛
• تمارين الغناء ويعمل بوتيرة سريعة وبإيقاع حاد.

بالنسبة لتعليم الشخصية ، من أجل الحصول على نتيجة سريعة ، أوصي بالاتصال بأخصائي ، والعثور على طبيب نفساني جيد ، ومدرب ، والخضوع لتدريب النمو الشخصي.

من المهم أن تغني دائمًا عاطفياً ، لتشعر بالحرية ، وبلا قيود. الشعور الداخلي بالحرية والثقة بالنفس هي مفتاح النجاح في أي نشاط. لكن المزيد عن ذلك في إحدى المقالات التالية.

ضيق الصوت مشكلة تصاحب العديد من المطربين. كقاعدة عامة ، كلما ارتفعت النغمة ، زاد تشديد الصوت ، وزادت صعوبة الغناء. غالبًا ما يبدو الصوت المكبوت وكأنه صرخة ، وينتج عن هذا الصراخ حقيقة حدوث "kiks" ، أو كسر الصوت أو ، كما يقولون ، "يعطي ديكًا".

هذه المشكلة مهمة للمغني ، لذا فإن التخلص منها ليس بالأمر السهل ، لكن كما يقولون ، لا شيء مستحيل. فلنتحدث عن كيفية إزالة ضيق الصوت؟

علم وظائف الأعضاء

في الغناء ، كما في الرياضة ، كل شيء يعتمد على علم وظائف الأعضاء. يجب أن نشعر جسديًا بأننا نغني بشكل صحيح. والغناء بشكل صحيح يعني الغناء بحرية.

موضع الغناء الصحيح هو تثاؤب مفتوح. كيف تتخذ مثل هذا الموقف؟ ببساطة تثاؤب! تشعر أن قبة قد تكونت في فمك ، وأن لسانًا صغيرًا مرفوعًا ، واللسان مرتخي - وهذا ما يسمى بالتثاؤب. كلما ارتفع الصوت ، زاد التثاؤب ، لكن اترك الفك في وضع واحد. لكي يكون الصوت عند الغناء حراً وممتلئاً ، عليك أن تغني في هذا الوضع.

ومع ذلك ، لا تنس أن تظهر أسنانك للجميع ، وتغني بابتسامة ، أي اصنع "قوسًا" ، وأظهر "مبتسمًا" مرحًا. أرسل الصوت عبر الحنك العلوي ، وأخرجه - إذا بقي الصوت في الداخل ، فلن يبدو جميلًا بأي حال من الأحوال. تأكد من أن الحنجرة لا ترتفع ، وأن الأربطة مسترخية ، ولا تضغط على الصوت.

مثال حي على الموضع الصحيح هو أداء Polina Gagarina في Eurovision 2015 ، شاهد الفيديو. أثناء الغناء ، تستطيع بولينا أن ترى لسانًا صغيرًا - فتحت تثاؤبًا كثيرًا ، ولهذا كان صوتها يتردد صداها ويبدو حرًا ، كما لو أنه لا توجد حدود لقدراتها.

حافظ على وضع الدعامة والتثاؤب طوال الترنيمة بأكملها ، سواء في الترانيم أو في الأغاني. سيصبح الصوت بعد ذلك أفتح وستلاحظ أنه من الأسهل الغناء. بالطبع لن تختفي المشكلة بعد المحاولة الأولى ، من الضروري أن يتم إصلاح الوظيفة الجديدة وتصبح عادة ، والنتيجة لن تجعلك تنتظر لسنوات.

ممارسه الرياضه

ترتكز الهتافات للتخلص من ضيق الصوت أيضًا على علم وظائف الأعضاء. عند القيام بالتمارين ، فإن الشيء الرئيسي هو الحفاظ على الموقف والقوس.

• يمكنك غناء "Bdeya، bdeya، bde، bde"، "Briya-briya-brya-brya-bri" و "Miya-miya-miya-miya-mi" و "Luya-luya-luya-luya-lu" ، لأسفل بمقدار 5 أصوات نغمية ، على سبيل المثال: من "ملح" إلى "فعل" في C الكبرى. تذكر إبقاء الفك في نفس الوضع والحفاظ على الحنجرة والأربطة خالية دون تغيير وضعها.
• قم بغناء "Mi" وفقًا للملاحظات do-sol-fa-mi-re-do ، مع البقاء في موضع واحد على الأصوات العلوية والسفلية ، قم بزيادة المفتاح تدريجيًا.
• غالبًا ما يتم صراخ النغمات العالية ، لذا حاول غنائها بهدوء ، وزيادة حجم الصوت تدريجيًا. إذا بدأ هذا في العمل ، فقد أتت الحرية إلى الصوت.

وفقًا لطريقة ممتازة تعتمد على الأحاسيس ، تعمل معلمة الصوت الشهيرة مارينا بولتيفا (هي معلمة في برنامج "واحد لواحد" و "نفس الشيء" على القناة الأولى). يمكنك زيارة صفها الرئيسي أو العثور على الكثير من المواد على الإنترنت وأخذ الكثير من الأشياء المفيدة لتطوير صوتك.

الرغبة والإيمان والعمل

الأفكار مادية - هذه حقيقة تم اكتشافها منذ فترة طويلة ، لذا فإن مفتاح النجاح هو الإيمان بنفسك وتصور ما تريد. إذا لم تنجح بعد شهر ، وخاصة أسبوع من التمرين ، فلا تيأس. اعمل بجد وستحقق بالتأكيد ما تريد. تخيل أن الصوت يسير من تلقاء نفسه ، بدون أي مشابك ، تخيل أنه من السهل عليك الغناء. بعد الاجتهاد ، حتى الأغاني الأكثر تعقيدًا ذات النطاق الصوتي الهائل سترسل إليك ، ثق بنفسك. كل التوفيق لك!

يمكن أن يؤدي الارتجاف في الصوت إلى الإحراج وتقويض الثقة بالنفس. مثل هذا الموقف أثناء خطاب عام أو محادثة فردية تجعل من الصعب على المحاورين فهمك. لن يكونوا قادرين على فهم خطابك من الدرجة الأولى أو ملاحظاتك البارعة! خذ بعض الوقت لممارسة التنفس والتحدث لتتعلم كيفية التحكم في الارتعاش وتصبح متحدثًا واثقًا.

خطوات

كيفية القيام بتمارين التنفس والتحدث

تنفس من الحجاب الحاجز للتحكم في صوتك.خذ أنفاسًا عميقة وانظر إلى نفسك في المرآة. إذا تم رفع الكتفين ، فأنت تشغل الصدر وليس الحجاب الحاجز ، وهو العضلة الموجودة أسفل الرئتين. استنشق وحاول توسيع حجم الصدر ، ولكن في نفس الوقت تأكد من بقاء الكتفين والصدر بلا حراك.

تقوية الحجاب الحاجز.الآن بعد أن تعرفت على الحجاب الحاجز ومكانه ، حان الوقت لتقوية هذه العضلة. لفي منشفة حول خصرك قبل الاستحمام أو بعده. استنشق وحاول تحريك المنشفة ، لكن لا ترفع كتفيك أو صدرك. ازفر ببطء. في المخرج التالي ، قل "آه". قم بالتمرين عشر مرات.

• عندما تقول "آه" أثناء التنفس بحجابك الحاجز ، لاحظ أنه من الأسهل عليك التحدث بصوت عالٍ وبقياس. تدرب على التحدث بصوت عالٍ وبهدوء. يمكنك حتى أن تأخذ أنفاسًا ضحلة قليلة من الصدر لمقارنة نوعي الأصوات.

1. زفر بصوت هسهسة للتحكم في معدل التنفس.قف بشكل مستقيم واستنشق من خلال الحجاب الحاجز ، ثم ازفر من خلال أسنانك بصوت هسهسة. كرر هذا التمرين عشر مرات. دعونا نأمل ألا يدخل أحد الغرفة وأنت تهمس كالثعبان! يبدو الأمر غريبًا ، لكن تمارين التحكم في الزفير تساعد على تقوية الحجاب الحاجز.

   قم بتمارين صوتية لتوسيع نطاقك الصوتي.من أفضل الطرق للتخلص من الارتجاف في صوتك هو توسيع نطاق صوتك. في بعض الأحيان ، عندما يكونون متحمسين ، فإن الأشخاص الذين لديهم أصوات مرتجفة يصدرون أيضًا أصواتًا عالية النبرة وطقطقة. قم بتمارين الصوت مرة واحدة على الأقل في اليوم للتخلص من مثل هذه المشاكل.

   • قل "mm-mm" (كما لو كنت تريد أن تقول "لذيذ جدًا") و "mm-hmm-m". أثناء الدرس ، من المهم دائمًا التنفس بمساعدة الحجاب الحاجز ومحاولة نطق هذه الأصوات بصوت عالٍ. كرر هذا التمرين خمس مرات.
   • قل "هي ، هي ، هي ، هي" بصوت أعلى وأقل. حاول أولاً نطق هذه الأصوات بأعلى صوت ممكن ، ثم اخفض نفسك إلى أقل صوت ممكن. انسى الجدية لان كل هذا سيبدو غريبا جدا. كرر ذلك عشر مرات.
   • قل "oooh-eeee" بشكل متكرر واستخدم النطاق الكامل لصوتك. كرر ذلك عشر مرات.
   • قل "مم" وركز على الإحساس بالارتعاش في الجزء السفلي من الوجه وحول الفم. قم بإصدار صوت طنين ما دام أنفاسك تدوم. كرر خمس مرات.

2. استخدم عصابات اللسان لتحسين النطق.من خلال النطق الجيد ، سيسمع الناس بوضوح كل صوت تصدره. هذا مهم جدًا ، لأنه بخلاف ذلك قد يخطئون أو لا يفهمون كلماتك على الإطلاق. قم بهذا التمرين مرة واحدة في اليوم.

   • استخدم أعاصير اللسان المقترحة هنا أو ابحث عن المزيد من الخيارات المناسبة. يجب أن تكون السرعة عالية قدر الإمكان ، ولكن بشرط أن تنطق كل مقطع لفظي بوضوح.
   • أمثلة: "أجرى القائم بإجراء المقابلة مقابلة مع المتدخل" ، و "عبوة من أجل الفشار" ، و "لا توجد حلقة بالقرب من البئر" ، و "Osip أجش ، و Arkhip هو osip" و "سبعة منهم صعدوا إلى الزلاجة بأنفسهم".

3. اقرأ القصائد أو المقالات أو الكتب بصوت عالٍ. أفضل طريقةتخلص من الارتجاف في الصوت - تحدث كثيرًا قدر الإمكان. اقرأ نصوصًا مختلفة بصوت عالٍ للتدرب في بيئة هادئة. في هذه الحالة ، يمكنك تخيل ما تقرأه أمام الجمهور. تحدث بصوت عالٍ وهادئ ، بصوت عالٍ ومنخفض ، وعبر عن المشاعر. عندما تكون جاهزًا ، اقرأ إلى صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة.

   • هل تحتاج إلى تحضير خطاب معين؟ رائعا! اقرأ الخطاب بصوت عالٍ كل يوم.
   • يمكنك أيضًا تسجيل نفسك على مسجل صوت أو على كاميرا فيديو. شاهد التسجيل أو استمع إليه للعثور على المناطق التي تحتاج إلى تحسين.

كيف تستعد قبل إلقاء الخطاب

1. تمرن لإطلاق الطاقة الزائدة.جرب الركض أو المشي حول مبنى حيث ستلقي خطابًا أو تلعب على خشبة المسرح أو تجري محادثة صعبة. حاول التخلص من الطاقة العصبية تمامًا لتخفيف القلق. سوف يساعد أيضًا في الارتعاش في الصوت.

   أخرج لسانك لتجهيز حلقك.اذهب إلى الحمام قبل أداء أو إلقاء خطاب. حاول أن تبرز لسانك قدر الإمكان وقل نغمة حضانة أو أحد أعاصير اللسان المفضلة لديك مع تعليق لسانك. سيساعد هذا التمرين في تحضير الحلق ، رغم أنه يبدو سخيفًا. يوفر الحلق الأكثر انفتاحًا صوتًا أكثر ثقة وأعلى.

   حافظ على قدميك بقوة على الأرض للوصول إلى الوضع الصحيح.هذا مهم ، ليس فقط عندما تكون واقفًا ، ولكن أيضًا عندما تكون جالسًا. ضع قدميك متباعدتين بعرض الكتفين. يجب أن تستقر القدمان تمامًا على الأرض مع المنطقة بأكملها. لا تتأرجح أو تنقل وزنك من قدم إلى أخرى. هذا هو موقفك القوي الذي يجب اتخاذه.

   افرد كتفيك لوضعية صحيحة ومفتوحة.كما أن الكتفين المنحنيين والوضعية السيئة تجعل التنفس بعمق أمرًا صعبًا. هذا سيجعل من الصعب عليك التحدث بوضوح حتى دون الارتعاش في صوتك. لا داعي للتراخي أثناء التحدث أمام الجمهور وإلا ستبدو مرتبكًا.

   اعتمد على تمارين التنفس.إذا كنت قلقًا ، ركز على تنفسك. تخيل أنك ملفوفة بمنشفة وحاول تحريكها ذهنيًا. لذلك ، يمنحك الأكسجين القوة ، وسيساعدك التركيز في التمرين على تجميع نفسك معًا.

   خذ رشفة من الماء قبل إلقاء الخطاب.خذ معك زجاجة ماء تحسبا. السائل يجعل الصوت أكثر وضوحًا ، على عكس السبر الجاف والخشن. أيضًا ، لا تصاب بالجفاف أثناء العرض ، وإلا فقد تشعر بالدوار.

كيفية إلقاء خطاب أو محادثة بنجاح

ابدأ بثقة وابتسم.ستعمل الابتسامة على شد عضلات الوجه وتأسر على الفور الجمهور (أو مستمع واحد). حاول التحدث بصوت عالٍ وواضح من البداية. اعتدِل صوتك إذا كان صوتك مرتفعًا جدًا ، ولكن من الأفضل للجميع أن يسمعك من الكلمات الأولى.